妊活するなら歩く!10,000～12,000歩で卵子が若返る!?

妊活にはウォーキング！と前回記事で書いたものの、果たして何歩？
ぼんやり記憶を頼りに、検索したものをまとめておきます。

• 不妊相談専門カウンセリングの方のブログ
  良い卵子を作るためには卵巣の血流が多いほうが良い
  →適度な運動が必要で歩くと骨盤内の血行がよくなる。
  ・低温期の場合は１万歩以上
  ・理想は12,000歩
  ・なるべく夜は避ける（寝れなくなるのを避けるため）
• 高齢自然妊娠された方のブログ
  ・ミトコンドリアを増やすために、ややきつめの有酸素運動が良い
  ・毎日12,000歩を歩くようにしていた
• 妊娠できる身体の作り方
  ・歩けば卵子は若返る
  

※勝手にリンク貼ってますので、リンクNGの場合は教えてください；

ようするに
・ミトコンドリアを活性化させよ！そのためには有酸素運動が効く！
・理想は10,000～12,000歩！
ということっぽいですよ。
妊活中のみなさん、とりあえず歩こうぜ！！