移植周期の過ごし方。お酒も珈琲もやっぱりダメなの？
移植周期で気を付けることありますか？
と聞いたところ、案内の紙を渡されました。
・葉酸接種
・アルコール、喫煙、カフェインの禁止
・質の良い睡眠を十分にとる
・全粒穀物を食べる
・食生活を気を付ける（魚を摂取するとよい）
・肥満に気を付ける
・ビタミンDを内服する
・体を動かす
とのことです。
え！！！
アルコール・カフェイン禁止、ですと！？！？！？！？！？
採卵後の腫れのせいで、ずっと我慢してたのに、
まだダメなの？？？？？？？？
カフェイン・アルコールの接種はクリニックによって見解は様々
どうしてもコーヒーは飲みたい！！！
で、ググりました。
結論？として、
その辺はクリニックによって見解は様々なようです。
・カフェイン入りは1日1～2杯ならOK
・たしなみ程度の飲酒(ビール1缶、あるいは日本酒1杯程度)ならOK
との見解のところもあり、
我慢もよくない！！ストレスになってしまう！！！
ということで、
そちらに従うことにします（笑)
よし、これでカフェイン・アルコール問題はクリア！！！
でも「質の良い睡眠を十分にとる」が守れていない気が・・・
最近眠りが浅いのよね・・・
これはきっとよくないよね・・・？
寝る前にスマホいじるのやめようかと思います・・・。
